Czym są buty barefoot?
Buty barefoot to minimalistyczne buty bez podniesienia i amortyzacji. Posiadają one bardzo cienką i elastyczną podeszwę, szeroki paluch i mają na celu przekazywanie uczucia chodzenia boso, jak sugeruje sama nazwa. Oznacza to, że czujesz podłoże, ale jesteś chroniony przez podeszwę przed kamieniami, ostrych krawędziami lub podobnymi przedmiotami. Dzięki temu Twoja muskulatura stopy jest trenowana i wzmacniana.
Ich niska waga, małe wymiary i szeroki zakres zastosowania sprawiają, że są one idealnymi towarzyszami podczas podróży i wędrówek.
Kto może nosić buty barefoot?
Buty barefoot są odpowiednie zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, aby przekazać naturalne uczucie chodzenia i stania. Szczególnie dla dzieci tego rodzaju buty są interesujące, ponieważ ich receptory są trenowane, a jednocześnie delikatna stopa jest chroniona. Merrell Trail Glove 5 A/C to przykład wszechstronnego dziecięcego buta sportowego z uczuciem chodzenia boso. Dużą zaletą w porównaniu z tradycyjnym obuwiem jest to, że małe stopy i cały aparat ruchowy mogą rozwijać się swobodnie.
Jakie buty barefoot do biegania?
Jeśli szukasz butów barefoot jako zamiennika lub uzupełnienia dla swoich butów do biegania, trenujesz w ten sposób naturalny ruch biegowy. W ten sposób Twoja muskulatura jest obciążana inaczej niż w przypadku butów do biegania z amortyzacją, ponieważ odpychasz się od środka lub przodu stopy, a nie od pięty. Bieganie na środku stopy ma tę zaletę, że stawy biodrowe, kolana i staw skokowy są zawsze zgięte, co zmniejsza obciążenie stawów.
Przykłady butów barefoot do biegania, oferowane przez Merrella i Saucony, są przeznaczone dla doświadczonych biegaczy lub tych, którzy dopiero zaczynają. Wskazówka: Jeśli jesteś początkujący w dziedzinie butów barefoot, powoli się do nich przyzwyczajaj i na początku biegnij krótkie dystanse. Bóle mięśni łydek związane z nieznanym obciążeniem na pewno pojawią się. Dotyczy to również biegania po asfalcie. Idealnie jest rozpocząć swoje pierwsze biegi barefoot na utwardzonych drogach żwirowych, ścieżkach leśnych z niewielką ilością korzeni lub na skraju łąki.
Buty barefoot dla początkujących i biegaczy w terenie
Początkujący i biegacze, którzy preferują trasy w terenie, lepiej radzą sobie z nieco grubsza i przede wszystkim bardziej przyczepna podeszwą, taką jak w przypadku Merrell Trail Glove 6.
Jakie buty barefoot do wędrówek?
Również podczas wędrówek ważna jest przyczepna podeszwa. W zasadzie buty barefoot do biegania w terenie i buty barefoot do lekkich (!) wędrówek mają takie same cechy: antypoślizgowe, profilowane podeszwy spotykają się z oddychającym, stabilnym materiałem wierzchnim.
Pamiętaj jednak, że buty barefoot podczas wędrówek mają swoje ograniczenia. Jeśli masz dużo bagażu w plecaku, dużo ciężaru spoczywa na Twojej (nieamortyzowanej) podeszwie. Jeśli poruszasz się po technicznie wymagającym terenie, istnieje ryzyko skręcenia kostki, przed którym buty barefoot nie mogą Cię ochronić ze względu na brak stabilizacji w kostce.
Na przykład seria Merrell Trail Glove nadaje się zarówno do wędrówek, jak i do biegania w terenie. Jeśli warunki pogodowe są szczególnie trudne, zaleca się również sprawdzenie, czy materiał wierzchni jest wodoodporny.
Buty barefoot na co dzień jako trampki
Buty barefoot doskonale sprawdzają się również do codziennego noszenia jako trampki. Są wygodne i jednocześnie trenują Twoją muskulaturę stóp. Zwróć jednak uwagę, że powinieneś powoli przyzwyczajać się do tego uczucia i niewłaściwego obciążenia, jeśli planujesz długie spacery lub podróże z bagażem.
Jakie buty barefoot na zimę?
Nawet gdy na zewnątrz jest naprawdę zimno i wilgotno, nie musisz rezygnować z uczucia chodzenia boso w swoich butach. Istnieją już odpowiednie modele z wodoodpornym lub odpychającym wodę materiałem wierzchnim oraz odpowiednią izolacją, które pozwolą Ci przetrwać nawet najzimniejsze dni zimy. Zazwyczaj są to buty barefoot z dziedziny stylu życia, na przykład botki zimowe.
Rozmiar i dopasowanie butów barefoot
Ze względu na swoją szeroką podeszwę buty barefoot doskonale pasują zarówno do szerokich, jak i wąskich stóp, ponieważ palce mogą swobodnie poruszać się w podeszwie. W każdym przypadku zalecamy jednak, abyś przymierzył buty przed zakupem i przetestował je wewnątrz pomieszczenia.
Podczas przymierzania zwróć uwagę, czy w bucie masz pół do jednej szerokości kciuka przed palcami, ponieważ stopy rozszerzają się przez cały dzień i w trakcie ruchu.
Buty barefoot z palcami
Modele takie jak Vibram FiveFingers są szczególnym rodzajem butów barefoot, ponieważ każdy z Twoich palców ma własną podeszwę. Do takich butów producent oferuje skarpetki z palcami Injinji, które doskonale pasują do modeli takich jak FiveFingers.
Wskazówka: Buty barefoot nosi się zazwyczaj w skarpetkach, a nie na boso - nawet jeśli nazwa może skłaniać do tego. Aby uniknąć tarcia, utrzymać suchy klimat stóp lub uzyskać większy komfort dzięki lekkiej amortyzacji, zalecamy noszenie skarpet w swoich butach barefoot.
Buty barefoot bez sznurowania
Wśród wielu modeli znajdziesz zarówno buty barefoot z sznurowaniem, z szybkim sznurowaniem, jak i całkowicie bez sznurowania. Na którąkolwiek z tych opcji się zdecydujesz, zależy ostatecznie od twojego gustu. Jednak buty barefoot bez sznurowania zaleca się szczególnie do codziennego użytku, ponieważ nie wymagają one tak precyzyjnego dopasowania i stabilności, jak na przykład w przypadku biegania w terenie.
Etyczne buty barefoot
Nawet w przypadku butów barefoot można zwrócić uwagę na ich etyczne właściwości. Czy w produkcji wykorzystano materiały z recyklingu (siatka, tworzywo sztuczne TPU, gumowa podeszwa, sznurówki)? Czy producent korzysta z naturalnych materiałów, takich jak guma czy wełna merynosa, pochodzących od sprawdzonych dostawców?
Wegańskie buty barefoot
W ofercie Bergzeit znajdziesz również wegańskie buty barefoot. Wyszukiwanie ułatwi Ci nasz filtr zrównoważonego rozwoju (Zwierzę). W przypadku każdego produktu możesz również sprawdzić na stronie szczegółów produktu w zakładce "Zrównoważony rozwój", jakie kryteria zrównoważonego rozwoju spełnia dany produkt. Wśród nich znajduje się również informacja, czy produkt został wyprodukowany w sposób wegański, czyli całkowicie pozbawiony wykorzystywania zwierząt lub ich składników (na przykład skóry lub puchu).
Ten tekst został przetłumaczony automatycznie. Prosimy o wybaczenie ewentualnych błędów.